Motywacja to istotny element w pracy nad samym sobą. Pozwala on osiągać zamierzone cele oraz sukcesy zawodowe. W dzisiejszych czasach trudno jednak pozostać zmotywowanym ze względu na ciągle występującą presję i nacisk ze strony społeczeństwa. Uważamy więc, że nie jesteśmy w stanie pokonywać przeszkód i wmawiamy sobie, że dobrze nam jest, tak jak jest obecnie. Jeśli jednak faktycznie zależy nam na realizacji postanowionych celów, nie obejdzie się bez znalezienia środka, który utrzyma w nas motywację. W tym artykule przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów na to, jak utrzymać motywację na odpowiednim poziomie.
Zacznij działać
Pierwszą ważną rzeczą w osiąganiu celów jest po prostu działanie. Tak w zasadzie nie potrzebujemy bowiem motywacji, aby w ogóle móc zacząć działać. Jeśli zależy nam na konsekwentnej pracy, musimy postawić pierwszy krok, niezależnie od tego, czy nam się chce, czy nie. Często motywacja przychodzi wraz z postępem, więc niekiedy nieuniknione jest zmuszanie się do działania. Dopiero w pracy zauważamy, co tak naprawdę nas napędza i dlaczego warto to robić. Nagle zauważamy, co nas motywuje, a gdybyśmy po prostu nie postawili tej pierwszej cegiełki, to nigdy nie udałoby się nam dotrzeć do tego miejsca, w którym aktualnie jesteśmy. Musimy więc założyć sobie, że jest coś, dla czego warto działać i z pewnością to wkrótce odkryjemy. Nie powinniśmy się zbyt długo zastanawiać, gdyż im dłużej będziemy się rozwodzić, tym niewątpliwie znajdziemy więcej minusów związanych z naszym celem, które zniechęcą nas do pracy.
Określ mierzalny cel
Aby móc znaleźć dobrą motywację, należy mieć dobry cel. Co to oznacza? Musi być on odpowiednio ambitny, ale także mierzalny i możliwy do osiągnięcia. Jeżeli postawimy sobie zbyt wysoką poprzeczkę, możemy się szybko poddać, gdyż uświadomimy sobie, że nie jesteśmy w stanie wykonać wszystkich związanych z nią zadań, bynajmniej tak będziemy sobie wmawiać. Czasem warto więc zacząć od mniejszych kroków, które finalnie złożą się na osiągnięcie sukcesu. Zastanówmy się też nad tym, co jest dla nas naprawdę ważne. Jeżeli ustanowiony cel ma istotne znaczenie, będziemy bardziej zmotywowani, aby go zrealizować. Zadbajmy również o to, aby był on jasny i dobrze sprecyzowany. Ustalmy termin, w którym zaczniemy działać, a także datę, do której czasu chcemy osiągnąć nasz cel.
Zdefiniuj problem
Jeżeli brakuje nam motywacji, warto przede wszystkim zastanowić się, dlaczego tak jest. Zdefiniowanie problemu może być pierwszym krokiem ku realizacji naszych postanowień. Przyjrzyjmy się zatem uważnie naszej niechęci do pracy i zastanówmy się, z czego może ona wynikać. Czy jej źródło tkwi w nas, czy może w otoczeniu, którego nie jesteśmy w stanie zmienić? Gdy już uda nam się zlokalizować problem, będziemy mogli szukać odpowiedniego rozwiązania. Czasem też warto porozmawiać z drugą osobą, aby oceniła naszą sytuację z innej perspektywy.
Znajdź inspirację
Aby pozostać zmotywowanym, warto także posiadać jakąś inspirację. Najlepszą inspiracją są oczywiście inni ludzie, którym udaje się realizować postanowione sobie cele. Śledząc i podziwiając ich działania, uznajemy, że sami jesteśmy w stanie dokonać wszystkiego. Możemy się na nich wzorować, a tym samym generować nowe pomysły i determinację. Ważne jest jednak to, aby pod żadnym pozorem do nikogo się nie porównywać. Jedynie inspiracją może wzmocnić w nas motywację oraz chęć do działania. Dobrym rozwiązaniem jest także szukanie inspiracji w książkach, muzyce, podcastach. Ważne jest to, aby znaleźć dziedzinę, która naprawdę nas interesuje.
Zadbaj o rutynę
Stabilna rutyna i stały harmonogram mogą być kluczem do utrzymania motywacji. Niech nasze działania wejdą nam zatem w nawyk, dzięki czemu łatwiej będzie nam osiągać postanowione cele. Istotne jest to, aby wykonywać poszczególne zadania bez względu na to, czy nam się chce, czy nie. Kontynuacja działań pozwoli nam utrzymywać stałe tempo i stopniowo przybliżać się ku osiągnięciu sukcesu. Warto też rozplanować swój dzień w ten sposób, aby zachować efektywność. Nie powinniśmy więc zapominać o odpoczynku, który jest także ważnym elementem motywacji. Jeżeli będziemy nieustannie pracować, szybko poczujemy zmęczenie, a tym samym zniechęcimy się do wykonywania dalszych działań. Pozwólmy sobie zatem na regenerację w naszej codziennej rutynie, a w szczególności zadbajmy o zdrowy sen. Jest on kluczowy dla sprawnego funkcjonowania nie tylko organizmu, ale także umysłu. Przede wszystkim warto się wyposażyć w wygodny materac – pod tym linkiem: https://sleepinghouse.pl/134-materace-90×200 z pewnością znajdziesz model, który spełni Twoje oczekiwania.
Postaw na optymizm
Optymistyczne nastawienie oznacza sporą dawkę motywacji! Warto więc patrzeć w przyszłość pozytywnie i wierzyć w to, że uda nam się zrealizować swoje cele. Jeżeli będziemy sobie powtarzać, że sukces jest do osiągnięcia i wystarczy jedynie konsekwentnie pracować, z pewnością nam się powiedzie. Zastanówmy się też nad tym, jakie korzyści przynoszą nasze działania oraz szukajmy pozytywnych argumentów za tym, że warto po prostu pracować. Pesymistyczne nastawienie zdecydowanie wyczerpuje motywację, gdyż wtenczas zauważamy tylko negatywne strony związane z działaniami na rzecz realizacji celu.
Bycie zmotywowanym naprawdę nie jest łatwe. Często na drodze pojawiają nam się bowiem różne przeszkody, które skutecznie nas demotywują. Warto zatem wiedzieć, jak zachować w sobie siłę i chęć do działania, aby w końcu osiągnąć zamierzone cele. Z pomocą powyższych wskazówek z pewnością uda Ci się wspiąć na sam szczyt!
Przeczytaj także:
