Codzienne życie pokazuje nam, że społeczeństwo dzieli się na dwie grupy: tych, którzy wstają wcześnie rano i od samej pobudki są bardzo aktywni oraz na tych, którzy wolą pracować i wykonywać inne obowiązki w nocy. Potocznie nazywa się ich rannymi ptaszkami oraz nocnymi markami, ale co ich tak naprawdę cechuje? Jakie są zalety i wady jednego oraz drugiego? Tego dowiesz się w poniższym artykule, dlatego serdecznie zapraszamy do zapoznania się z nim!

Ranny ptaszek – zalety i wady

Ranne ptaszki to osoby, które preferują rozpoczęcie swojego dnia wczesnym rankiem, zanim większość świata wyjdzie z piżamy. Osoby identyfikujące się z tą kategorią charakteryzują się umiejętnością wstawania o świcie z łatwością i entuzjazmem – nie jest to dla nich nic trudnego. Jakie są zalety porannego ptaszka?

  • energia o poranku – ranne ptaszki są zazwyczaj pełne energii i gotowe do działania od samego początku dnia. Poranne godziny są dla nich momentem największej werwy i efektywności.
  • organizacja czasu – osoby te potrafią skutecznie planować swoje obowiązki na wcześniejsze godziny, co często przekłada się na lepszą efektywność i poczucie kontrolowania własnego życia.
  • korzystanie z porannej ciszy – ranne ptaszki cenią sobie spokojne poranne chwile, które pozwalają im na skoncentrowanie się, medytację lub cieszenie się spokojem otoczenia, zanim zacznie panować miejski zgiełk.
  • zdrowy tryb życia – kolejną zaletą jest oczywiście to, że ranne ptaszki mają rano dużo czasu i tym samym mogą przygotować pełnowartościowe śniadanie, wykonać ćwiczenia czy chwilę pomedytować. To bardzo korzystnie wpływa na ich zdrowie oraz ogólne samopoczucie.

Zalety i wady rannego ptaszka oraz nocnego marka - poznaj je!Jeśli chodzi o wady porannego ptaszka, to można do nich zaliczyć:

  • wymóg wcześniejszego kładzenia się spać – aby zachować pełnię energii rano, ranny ptaszek zazwyczaj musi wcześnie i regularnie kłaść się spać, co może ograniczać czas na wieczorne aktywności.
  • trudność z funkcjonowaniem wieczorem – ranne ptaszki mogą doświadczać obniżonej aktywności i energii wieczorem.
  • brak nocnego życia towarzyskiego – ranne ptaszki często muszą rezygnować z wieczornych spotkań z przyjaciółmi, ponieważ może to zaburzyć ich zegar biologiczny.
  • ryzyko przemęczenia – w przypadku nieregularnych godzin snu lub zbyt krótkiego snu, ranny ptaszek może być narażony na przemęczenie i obniżoną efektywność w ciągu dnia.

Nocny marek – zalety i wady

Nocny marek w odróżnieniu od rannego ptaszka charakteryzuje się przede wszystkim tym, że najbardziej aktywny jest wieczorem oraz nocą. Jakie są zalety nocnego marka?

  • wieczorna kreatywność – nocny marek często doświadcza największej kreatywności i produktywności wieczorem, co może być korzystne dla osób pracujących w dziedzinach artystycznych czy takich, które wymagają głębokiego skupienia.
  • elastyczność godzinowa – nocny marek może dostosować swoje godziny pracy do własnych preferencji, korzystając przy tym z błogiej ciszy i spokoju, które panują właśnie w nocy. Nocne marki mogą dzięki temu realizować swoje zadania bez zakłóceń.
  • unikanie porannego zgiełku – nocne marki unikają porannego zgiełku i hałasu, co pozwala im cieszyć się spokojem i koncentracją podczas pracy czy nauki.

Podobnie jak ranne ptaszki, nocne marki również mają swoje wady, a oto niektóre z nich:

  • ryzyko zaburzeń snu – praca do późnych godzin nocnych może wpływać na rytm dobowy, co z kolei zwiększa ryzyko zaburzeń snu, takich jak bezsenność.
  • ograniczone korzystanie z naturalnego światła – nocny marek może mieć ograniczony dostęp do naturalnego światła słonecznego, co negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne i regulację rytmu dobowego.
  • trudności w życiu społecznym – większość osób w społeczeństwie ma kompletnie inne podejście do godzin codziennego funkcjonowania, niż nocne marki, dlatego będzie im trudno zadbać o swoje życie towarzyskie.

Jak możesz zauważyć, zarówno ranne ptaszki, jak i nocne marki mają swoje zalety oraz wady. Jeśli należysz do jednej z tych grup i zaczynasz zauważać więcej negatywnych stron niż pozytywnych, to koniecznie zastanów się, czy nie warto zmienić godzin swojego funkcjonowania. Z całą pewnością na początku będzie to trudne, ale z czasem uda Ci się osiągnąć chciane rezultaty. Niezależnie czy ktoś preferuje pracę w nocy, czy wczesnym rankiem, dla każdego bardzo ważny w życiu jest dobrej jakości sen. To zapewnić może łóżko o wymiarach 90×200 cm, które będzie doskonałym wyborem dla osób preferujących spanie w pojedynkę. Materace o tych wymiarach znajdziesz tutaj: https://sennamaterace.pl/108-materace-90×200.

Przeczytaj także:

  1. Poznaj historię najważniejszego mebla w sypialni – skąd się wzięło łóżko, jakie są jego rodzaje i co jeszcze warto o nim wiedzieć?
  2. Jak podnieść jakość snu z kakao?
  3. Jak uniknąć zakupu niewygodnego materaca i zapewnić sobie komfortowy sen?